TIPS MENYAPIH ANAK
Proses menyapih anak umumnya merupakan salah satu fase yang harus dilalui oleh seorang ibu dengan sangat berat hati, dimana umumnya para ibu tidak tega ketika melihat anaknya harus menangis sambil merengek-rengek meminta menyusu kepadanya. Namun dilain pihak hal itu harus dilakukan oleh seorang ibu, demi kebaikan keduanya (ibu dan anak). Oleh karena itu menjadi penting bagi seorang ibu untuk mengetahui bagaimana cara atau tips bagi seorang ibu agar sukes menyapih anaknya, sembari mampu menimimalisir reaksi yang berlebihan yang diekspresikan oleh seorang anak.
Metode penyapihan dibagi menjadi 2, yaitu natural weaning/penyapihan alami (tidak memaksa dan mengikuti tahapan perkembangan anak) serta mother led weaning (ibu yang menentukan kapan saat menyapih anaknya). Nah, penyapihan alami inilah yang paling dianjurkan. Mengapa? Karena secara psikologis, dampaknya paling ringan. Umumnya, pada awal proses penyapihan, reaksi anak yang disapih biasanya rewel dan gelisah. Nah, dengan penyapihan alami, semua itu bisa dihindari mengingat saat memasuki usia batita sebetulnya ketergantungan anak pada ASI sudah semakin berkurang. Sementara dalam “Mother Led Weaning” yang dibutuhkan adalah kesiapan mental Bunda juga dukungan dari lingkungan, terutama Ayah (suami) sebagai sosok yang dapat memberikan kenyamanan. Bila sudah mantap untuk menyapih, lakukanlah penyapihan dengan sabar dan tidak terburu-buru karena sikap ibu dalam menyapih berpengaruh pada kesiapan si balita. Berikut ini Tips dalam proses penyapihan bertahap yang diperoleh dari beberapa sumber:
1. Sapihlah anak dalam keadaan sehat. Hindari saat anak sedang sakit, marah arau sedih, karena akan membuat anak semakin tertekan dan tidak bahagia.
2. Komunikasikan keinginan menyapih dengan pasangan. Penyapihan dapat berjalan lancar bila ada dukungan positif dari suami. Selain itu, berbicaralah pada anak ketika ingin menyapihnya walaupun mungkin kemampuan komunikasinya berlum berkembang baik, misalnya, “Adek, minum susunya siang ini diganti ya, dengan jus jeruk. Sama enaknya lo dengan susu.”
3. Berikan penjelasan yang logis. Jelaskan pada anak secara logis mengapa ia harus berhenti menyusu pada ibunya. Umpamanya, karena anak sudah berusia 2 tahun,sudah besar, maka ia sudah pintar makan nasi, buah, sayur dan sebagainya.
4. Bersikap lembut tetapi tegas dan konsisten. Jangan merasa bersalah karena waktu selama 2 tahun sudah lebih dari cukup.
5. Lakukan aktivitas menyenangkan antara ibu dan anak supaya ia tahu bahwa tak mendapat ASI bukan berarti anak tidak dicintai.
6. Jangan menawarkan ASI, atau memberikan ASI sebagai jurus ampuh saat anak rewel, terjatuh, atau menangis. Ini yang terkadang Bunda tidak sampai hati untuk segera memberikan ASI pada buah hati. Kuatkan hati anda, peluk dan segera tenangkan anak anda.
7. Berikan contoh melalui lingkungan sosial anak ataupun buku-buku bacaan yang menggambarkan tentang kemandirian tokoh yang tak lagi menyusu pada ibunya.
8. Jangan mengoleskan obat merah/memberi plester pada puting susu. Hal ini dapat menyebabkan keracunan pada anak. Selain itu, dampaknya, anak akan merasa ditolak oleh ibu dan merasa tidak dicintai apalagi jika ibu melakukannya dengan tiba-tiba. Efek panjangnya, anak mengalami kesulitan untuk menjalin interaksi sosial dengan orang lain.
9. Hindari secara tiba-tiba menitipkan anak di rumah neneknya selama berminggu-minggu, atau ke tampat pengasuhan anak setiap hari, karena proses adaptasi anak tidak cepat. Ia butuh waktu untuk merasa nyaman dengan lingkungan barunya, sebab proses penyapihan dengan cara menitipkan ke tempat lain membuat anak merasa tertekan. Ia harus beradaptasi dengan 2 hal sekaligus: kehilangan ASI dan berada pada tempat baru.
10. Jangan menyapih anak dengan mengalihkannya ke benda lain seperti empeng atau botol susu. Meski tidak ada larangan khusus, empeng atau dot berpeluang besar membuat anak jadi “malas makan”. Empeng juga berisiko membuat anak memiliki ikatan emosional yang kuat pada benda tersebut, sehingga kelak akan sulit mengubah kebiasaan mengempengnya.
11. Hindari pemaksaan. Jika anak belum siap, ibu perlu mencari tahu penyebabnya. Mungkin ia sedang sakit atau apakah sikap ibu kurang sabar? Anak yang menolak disapih akan menunjukan reaksi kesal atau marah dengan menangis, rewel, gelisah atau lebih banyak diam.
Pentingnya Memeriksakan Darah
VIVAnews - Melalui pemeriksaan darah, penyakit atau gangguan yang Anda alami dapat terdeteksi lebih cepat. Untuk itu, melakukan pemeriksaan darah secara rutin sangat dianjurkan. Lalu seberapa rutin seharusnya pemeriksaan darah dilakukan ?
Seperti dikutip dari Method Self Healing.com, bagi Anda yang tidak memiliki riwayat penyakit berat, pemeriksaan darah sebaiknya dilakukan sekali dalam setahun. Hal ini harus dilakukan pada waktu yang sama tiap tahunnya. Sebelum melakukannya Anda memang harus berkonsultasi dulu dengan dokter, akan sangat baik jika Anda melakukannya bersamaan dengan medical check-up tahunan.
Lalu, bagi yang memiliki riwayat penyakit, pemeriksaan darah harus dilakukan lebih sering. Untuk frekuensinya, tergantung dengan kondisi kesehatan Anda. Jika seseorang mengonsumsi obat dalam jangka waktu panjang, tes darah bisa dilakukan setiap enam atau tujuh minggu. Ini untuk melihat bagaimana efek pengobatan terhadap tubuh Anda.
Dokter mungkin dapat meminta tes darah khusus berdasarkan gejala-gejala yang Anda miliki, dalam kondisi fisik tahunan. Untuk pemeriksaan, kemungkinan besar terkait gula darah, masalah tiroid, elektrolit darah, dan tentu saja jumlah sel-sel darah merah dan putih.
Kadar kolesterol darah juga harus diperiksa. Tergantung pada usia, dokter mungkin akan melakukan tes tambahan yang dapat dilakukan dengan sampel darah.
• VIVAnews
Menjadi Trendsetter dengan Jeli Melihat Perubahan
KOMPAS.com – Mengembangkan bisnis tak melulu harus berpatokan pada tren yang sudah ada, termasuk tren desain produk. Bahkan pebisnis harus lebih kreatif melihat peluang dan memprediksi masa depan dengan lebih jeli mengenali perubahan. Perubahan pola pikir dan gaya hidup masyarakat menjadi tolok ukurnya.
Irvan A. Noe’man, Executive Director Yayasan Sentra Kreatif memaparkan prediksi tren desain pada 2011, dengan melihat empat karakter gaya hidup di masa mendatang. Dengan mengenali karakter ini, pebisnis bisa lebih cermat menyasar pasar dengan berbagai produknya.
“Selera masyarakat mulai berubah dengan kembali ke alam, back to healthy food misalnya, beralih dari fast food ke organik. Produk recycle juga digemari, mengubah kotak sabun menjadi barang layak guna, atau memanfaatkan sampah menjadi barang mahal. Warna yang tabrakan juga mulai menjadi tren. Motif dengan berbagai latar belakang budaya digemari. Sumber daya alam yang semakin terbatas menjadikan sejumlah barang menjadi langka, produk dari kayu tua misalnya, semakin dicari meski harganya tinggi,” Irvan menjelaskan latar belakang dari prediksi tren desain yang dibaginya menjadi empat kategori konsep.
Konsep tren desain, kata Irvan, akan menyasar kepada pola pikir masyarakat yang mulai berubah. Lebih sadar lingkungan, salah satunya. Artinya, pasar menyenangi produk atau desain yang terinspirasi dari alam dan ramah lingkungan.
Selain itu, gaya hidup masyarakat terutama di perkotaan yang hiruk-pikuk, berdampak pada perubahan pola pikir. Pasar mulai tertarik dengan berbagai hal yang santai, menyenangkan, dan alami. Suasana alami dan simpel menjadi lebih menarik.
“Kedai kopi yang simpel tanpa brand menjadi lebih menarik karena lebih memberikan suasana santai, daripada kedai dengan merek ternama. Pasar menginginkan kesan santai dan tidak formal, serta tidak lagi melihat brand dalam memilih produk,” papar Irvan.
Bahkan kekisruhan maupun kondisi sosial politik bisa menjadi inpirasi tren desain dan produk. Irvan merujuk sebuah kafe di Paris, yang mengambil konsep chaos. Kemarahan masyarakat atas sesuatu peristiwa juga bisa menjadi ide bisnis menarik, dibuatkan dalam kaos misalnya.
“Ada cerita menarik di balik kondisi kekinian, dan orang mulai sadar dengan berbagai masalah di sekitarnya,” kata Irvan.
Anda tentu banyak melihat produksi kaos yang mengedepankan kecintaan terhadap budaya, atau kampanye sosial yang membangun semangat nasionalisme, bukan? Kondisi ini bisa menjadi inspirasi berbagai produk bisnis Anda saat ini, dengan cara kreatif dan unik.
WAF
Editor: din
Lakukan Lima Hal Ini Agar Panjang Umur
VIVAnews – Awet muda dan berumur panjang adalah sesuatu yang diinginkan banyak orang. Untuk bisa berumur panjang tentunya Anda harus memiliki gaya hidup yang sehat.
Jika ingin menunda munculnya keriput atau menangkal penyakit, coba lakukan lima kebiasaan ini di tengah kesibukan Anda, seperti dikutip dari Times of India.
Perawatan kulit alami
Ketika usia bertambah, tanda pertama yang paling jelas adalah munculnya keriput. Jika perawatan kulit yang dijalani kurang tepat, kulit akan terlihat kusam, kering dan kasar. Akibatnya, keriput akan muncul lebih cepat.
Untuk menunda proses penuaan kulit, ikuti tiga langkah rutin ini. Yaitu, membersihkan, melembabkan dan mengoleskan tabir suya tiap kali ke luar rumah di pagi dan siang hari. Jika Anda ingin menjaga kecantikan kulit dari dalam tubuh, saat mengolah makanan, ganti minyak goreng dengan minyak zaitun.
Jaga berat badan ideal
Untuk melawan timbulnya efek dari proses penuaan salah satunya dengan menjaga berat badan ideal. Para ahli mengatakan minimal 30 menit aktivitas olahraga per hari bisa mengurangi dan mempertahankan berat badan ideal. Kondisi ini bisa bisa berefek pada kesehatan kulit.
Olahraga atau latihan yang bisa dilakukan, antara lain yoga, aerobik, berenang, atau pilates. Leena Mogre, ahli kebugaran, mengatakan, “Saat memasuki usia 30, olahraga merupakan hal penting. Terutama, saat Anda mulai merasa kulit mulai banyak yang kendur. Hal itu mungkin karena Anda tidak pernah melakukan gerakan angkat beban atau olahraga lainnya.”
Kunci untuk memetik manfaat aktivitas fisik yang dilakukan adalah dengan memilih olahraga yang Anda senangi. Dan, jangan lupa latihan wajah untuk mengencangkan otot-otot wajah Anda.
Rencana diet berbasis sayuran
Pola diet sebaiknya memiliki campuran baik dari sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan. “Anda harus mencoba untuk memilih makanan yang mewakili warna pelangi, seperti bayam, jagung, tomat, paprika, stroberi, blueberry dan anggur.
Piring makanan Anda sebaiknya memiliki 75 persen pangan berbasis sayuran, buah, dan kacang-kacangan dan sisanya makanan lebih rendah lemak, mengandung sumber protein seperti telur, ikan atau daging. Diet ini akan membantu Anda melawan penyakit akibat penuaan, seperti osteoporosis, diabetes dan penyakit jantung, “kata ahli gizi Aishwarya Rajan.
Asupan kalsium yang cukup
Mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D, membantu mencegah tulang keropos atau osteoporosis. penyakit ini merupakan penyebab utama patah tulang pada wanita. Terutama jika Anda sudah melewati usia 50, dosis harian 1200 mg kalsium diperlukan. Sumber kalsium terbaik antara lain, produk susu rendah lemak, susu kedelai, jus jeruk, dan ikan.
Cukup tidur
Tidur sangat penting agar tubuh bisa befungsi dengan baik. Jumlah rata-rata tidur yang dibutuhkan adalah 7-8 jam per malam. Namun, jika tidur malam hari Anda terganggu, cobalah meluangkan waktu untuk tidur siang. Kekuatan tidur siang singkat 10-15 menit juga akan membuat Anda merasa beristirahat.
• VIVAnews
Warna-warni Musim Panas
TEMPO Interaktif, Musim panas belum usai. Sebelum bermain-main di bawah sinar matahari, jangan lupakan tabir surya dan panduan tren tata rias musim ini. Dalam suatu kesempatan, dr Titi Lestari, SpKK, Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia, pernah menyebutkan tiga langkah untuk membuat kulit wajah tampak indah: pembersihan, proteksi, dan riasan. “Riasan wajah diperlukan untuk menonjolkan kelebihan wajah,” katanya.
Hal senada diungkapkan penata rias Ira Sumardi. “Riasan wajah bukan untuk menutupi kekurangan, melainkan untuk menonjolkan kelebihan,” kata Ira di Jakarta baru-baru ini. Ia memberi contoh, penggunaan foundation bukan untuk keseluruhan wajah, “Tetapi hanya untuk bagian kulit yang kusam.”
Menurut Ira, riasan tebal tak baik buat wajah. “Selain berat, riasan ini bisa pecah bila terkena keringat atau sinar matahari,” kata peraih penghargaan Makeup Artist of The Year dari salah satu majalah gaya hidup itu.
Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, pada musim panas tahun ini, produsen tata rias dunia menawarkan aneka warna, mulai neon pink, cobalt blue, lime green, cokelat, hingga oranye.
Leigh Campbell, editor kecantikan sebuah majalah gaya hidup, menjelaskan, selain warna nude dan alami, warna terang menjadi tren musim panas tahun ini. “Warna terang pada wajah atau kuku memberi kesan segar, terutama saat mengenakan pakaian berwarna netral atau pucat,” katanya dalam Australian Beauty Awards 2010 seperti dilansir SMH.
Novi Linlin, penata rias untuk Splash, punya penjelasan senada. Menurut dia, tren rias 2010 bermain di warna terang dan sentuhan metalik untuk memberi kesan festive look. “Warna metalik bisa dicampur dengan warna lain untuk memberi kesan glamor,” katanya dalam acara Summer Beauty Spree di Jakarta, Juli 2010.
Kemahiran dalam aplikasi warna diperlukan agar warna metalik tak membuat pemakainya mirip penampil sirkus. “Fokuskan hanya pada satu bagian wajah, misalnya mata atau bibir. Sesuaikan juga dengan kepribadian dan gaya sehari-hari,” kata peraih The Most Outstanding Makeup Artist di Asian Hairstyling & Makeup Competition 2009 ini.
The Face Shop pada musim panas ini meluncurkan kosmetik berwarna hijau. “Warna hijau memiliki banyak gradasi, tinggal memilih warna yang sesuai dengan kulit,” kata Poppy, penata rias dari The Face Shop. Menurut Poppy, perempuan berkulit sawo matang bisa terlihat semakin eksotis bila memakai riasan berwarna hijau, biru, atau ungu. Sedangkan OPI, produsen cat kuku asal Amerika Serikat, menawarkan empat cat kuku berwarna gradasi pink.
Meskipun banyak pilihan, warna nude dan alami juga menjadi tren. “Untuk yang fashionable, hobi berdandan, dan berani tampil beda, bisa mencoba riasan full color. Tapi bagi yang suka tampil alami, riasan natural dengan nuansa cokelat, nude, atau pastel pasti lebih cocok,” kata Ira.
L’Occitane, produsen perawatan tubuh asal Prancis, memproduksi tata rias untuk pertama kalinya pada musim panas ini. “Banyaknya permintaan membuat kami mengeluarkan lini makeup,” kata Sarah Damanik, Marketing Manager L’Occitane, dalam Makeup Press Event, baru-baru ini.
Kosmetik ini mengandung ekstrak bunga peony, bebas paraben, dan mengandung bubuk mika yang dilapisi mimosa. Semburat varietas peony, yaitu pink, fuchsia, cokelat, kuning, ungu, dan putih, menjadi pilihan. “Karena berbahan alami, tata rias kami juga berwarna alami,” ujar Sarah.
Selain lipstik dan lip balm, ada produk yang berfungsi ganda, seperti face powder, yang bisa digunakan sebagai perona pipi, dan eye shadow, serta tinted water, yang bisa digunakan sebagai lipstik dan perona pipi. Ada pula illuminating powder tiga warna yang bila dicampur dapat menutupi kemerahan, menutupi kekusaman, menyegarkan warna kulit wajah, dan bronzer, untuk mencerahkan rona wajah.
Penata rias untuk Make Up Factory, J. Ningsih, mengatakan pakem warna kini telah bergeser. “Kalau dulu orang memakai riasan sesuai dengan warna baju, sekarang tidak lagi,” katanya. Warna apa pun bisa dipakai kapan pun. “Yang penting, pengaplikasiannya dan kesesuaian dengan kepribadian si pemakai,” ujarnya.
Produsen kosmetik dari Jerman itu pada musim panas ini mengeluarkan bedak tabur berbahan dasar mineral. “Selain bebas minyak, bedak berbahan mineral ini tidak menutupi pori-pori. Cocok digunakan pada musim panas dan untuk yang sering beraktivitas di luar.” | AMANDRA MUSTIKA MEGARANI
Manfaat Lain dari Rasa Asam Pada Buah
VIVAnews – Manfaat buah tak hanya mengandung banyak vitamin dan beberapa nutrisi lain, tapi juga bisa bermanfaat untuk membersihkan berbagai perabotan rumah. Apalagi rasa asam alami yang dihasilkan dari beberapa buah dipercaya mampu menjadi alat pembersih perabotan rumah yang alami tanpa harus bercampur dengan bahan-bahan kimia yang bisa mempengaruhi kesehatan manusia.
Seperti dikutip dari laman shineyahoo.com, sifat asam dari buah yang juga memiliki aroma harum telah dimanfaatkan oleh sejumlah pembuat produk pembersih selama bertahun-tahun. Buah yang asam secara alami bisa menjadi alat pembersih dan pengharum ruangan serta pembersih beberapa perabotan rumah.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda tiru di rumah, untuk membersihkan ruangan serta perabotan rumah dengan cara alami menggunakan buah:
1. Jeruk dan garam.
Bisa berguna sebagai pembersih porselin, ini merupakan cara yang baik untuk menghapus buih sabun dari bak mandi Anda tanpa merusak permukaan enamel.
2. Lemon jus.
Masukan perasan jus lemon ke dalam deterjen untuk membantu membuat pakaian lebih bersih. Atau bisa juga digunakan sebagai pengghilang noda pada pakaian putih.
3. Jus lemon dan baking soda.
Dicampur bersama, pasta ini dapat digunakan untuk menggosok bak cuci atau bak mandi, juga bisa membersihkan kompor dari noda bekas masakan.
4. Jus lemon dan air.
Jus lemon yang dicampur dengan air juga bisa membantu menghilangkan noda di dalam microwave anda dan juga kompor dari sisa-sisa masakan. Bahkan mencuci barang-barang stainless dengan jus lemon juga bisa membuatnya terlihat lebih kinclong.
5. Kulit jeruk.
Kulit jeruk yang dikeringkan bisa dimasukkan ke dalam kantong yang memiliki lubang udara. Aromanya yang bisa bertahan lama jika digantungkan di lemari atau loteng bisa mengusir bau apek.
6. Jus lemon dan minyak zaitun.
Jus lemon dan minyak zaitun yang dicampur bisa menjadi spray pengusir bau di meubel Anda. Produk ini pun aman untuk anak-anak. (adi)
• VIVAnews
10 Hal yang Harus Dihindari Agar Tampak PD
KOMPAS.com – Kepercayaan diri adalah hal yang penting untuk dipancarkan saat berhubungan dengan orang lain. Pastikan gerak tubuh Anda memancarkan kepercayaan diri tersebut setiap saat. Berikut adalah 10 gerak-gerik yang bisa memancarkan kepercayaan diri Anda.
10. Hindari kantung celana
Tanpa disadari, ketika merasa kurang nyaman atau tidak percaya diri, kita memasukkan tangan ke dalam kantung celana. Menjaga tangan tetap di luar kantung celana mengindikasikan kepercayaan diri dan menunjukkan bahwa Anda tak memiliki hal yang ingin disembunyikan. Terlebih lagi, ketika memasukkan tangan ke dalam kantung celana, pose tubuh cenderung akan membungkuk dan memberi kesan malas-malasan.
9. Gelisah
Gelisah dan melakukan gerakan tubuh tertentu yang berulang. Seseorang yang tak bisa tinggal diam adalah orang yang terkesan khawatir, tegang, dan tidak percaya diri. Tangan Anda bisa menjadi musuh terbesar Anda. Berjuanglah agar tangan Anda tidak gemetaran atau tergoda untuk menggigit kuku jari tangan Anda, atau membunyikan gemeretak tulang buku-buku jari. Begitupun kaki Anda ketika menunggu yang suka melakukan gerakan menginjak berulang. Coba hentikan kebiasaan-kebiasaan tersebut yang menunjukkan bahwa Anda sedang gelisah.
8. Pandangan lurus ke depan
Menjaga arah pandangan bisa menjadi cara yang paling mudah untuk menunjukkan kepercayaan diri. Ketika Anda sedang berjalan sendirian, amat alami untuk merasa ingin menatap ke arah langkah Anda, namun, postur ini memberikan kesan bahwa Anda tak ingin berkomunikasi atau sedang ingin sendiri. Jika Anda tidak berhati-hati dan terbiasa dengan bergaya seperti ini, maka orang akan merasa enggan untuk berinteraksi dengan Anda. Tetap jaga agar pandangan dan dagu Anda terangkat, pandangan lurus ke depan, bahkan ketika Anda sedang berjalan kaki sendirian (tapi pastikan Anda tidak tersandung).
7. Berdiri tegak dengan pundak datar
Berdiri tegak adalah salah satu pose tubuh yang penting untuk memproyeksikan kepercayaan diri melalui bahasa tubuh. Ini bisa menjadi tantangan, khususnya jika Anda terbiasa membungkuk setiap saat. Cobalah berkonsentrasi untuk menarik pundak Anda sedikit ke belakang saat jalan atau berdiri. Dengan tindakan ini saja akan memberikan tampilan yang lebih percaya diri dan postur yang lebih baik. Coba latih hal ini di depan cermin, Anda akan melihat perbedaannya.
6. Langkah percaya diri
Seseorang yang percaya diri memiliki langkah yang tegap, optimis, dan agak melebar. Jika Anda ingin terlihat optimis, jangan lupa untuk memerhatikan langkah Anda. Langkah yang pasti, tidak tergesa-gesa, dan sedikit melebar akan mencerminkan seseorang yang tenang.
5. Jabat tangan yang erat
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat berjabat tangan. Pernahkah Anda menjabat tangan orang yang seakan-akan hanya memberikan telapak tangannya tanpa menggenggam, sehingga seakan Anda memegang ikan mati? Nah, itu adalah hal yang sangat dilarang dalam dunia etiket perkenalan. Ini akan membuat citra Anda luruh dalam sekejap. Jabat tangan seharusnya menggunakan seluruh telapak tangan Anda untuk menggenggam si lawan bicara. Dengan begini, ia akan merasa lebih dihargai. Jika Anda akan berjabat tangan dengan orang yang sudah pernah Anda kenal, bisa pula menggunakan telapak tangan kiri Anda untuk menangkup punggung telapak tangan si lawan bicara itu. Namun, perlu diingat pula, jabat tangan bukan adu kekuatan genggaman. Jadi jangan berusaha untuk meremukkan tulang telapak tangan orang yang berusaha menjabat tangan Anda.
4. Penampilan diri
Bayangkan diri Anda berada di dalam sebuah ruangan yang penuh dengan pria-pria ganteng atau ruangan yang penuh dengan kolega penting. Lalu, perhatikan penampilan Anda. Apakah wajah Anda kusam karena baru saja berjibaku di dalam bis, baju kusut, dan rambut yang berantakan? Wah, jika iya, pasti orang-orang malas berdekatan dengan Anda. Anda pun akan merasa minder dan memilih untuk keluar ruangan. Hilang, deh kesempatan untuk membuka jejaring baru.
3. Senyum
Orang yang percaya diri akan senantiasa tersenyum karena mereka merasa tak ada yang perlu dikhawatirkan. Coba tersenyum kepada orang yang berpapasan dengan Anda di jalan, meski Anda tak mengenalnya. Kemungkinan mereka akan membalas senyum Anda. Tidakkah Anda ingin mendapatkan senyum dari orang-orang setiap saat?
2. Jangan menyilangkan lengan di depan dada
Menyilangkan lengan di dada memberi kesan protektif. Kita melakukan tindakan ini ketika kita merasa dingin, gugup, atau sedang menutup diri. Coba bayangkan bodyguard yang biasanya menyilangkan lengan mereka di depan dada ketika sedang berjaga-jaga di depan pintu. Tugas mereka adalah untuk terlihat mengintimidasi. Tugas Anda adalah agar disukai orang lain, terbuka, dan percaya diri. Jadi, cobalah untuk sedikit rileks dan jaga agar lengan Anda tidak menyilang di depan dada.
1. Kontak untuk menunjukkan apresiasi
Tepukkan di pundak atau sentuhan di lengan atas adalah hal yang menandakan apresiasi untuk seseorang. Jangan takut untuk menunjukkan apresiasi semacam ini kepada teman kerja Anda, asal jangan berlebihan, apalagi kepada rekan kerja yang berbeda jenis kelamin, bisa dikira pelecehan seksual atau lebih parah, Anda dikira genit.
NAD
Editor: NF
Sumber: askmen
Sehat dengan Makanan Organik
VIVAnews - Makanan berbahan dasar organik sedang tren di dunia kuliner saat ini. Sejumlah restoran seolah berlomba menawarkan masakan berbahan dasar organik.
Seperti dikutip dari laman Modernmom, makanan organik ditanam tanpa menggunakan pupuk kimia sintetik, pestisida, hormon pertumbuhan, dan modifikasi genetik. Tidak seperti makanan yang diproduksi secara konvensional.
Tak heran jika harga makanan organik jauh lebih mahal, karena proses alami membutuhkan waktu tumbuh relatif lebih lama. Terlepas dari harga, makanan berbahan organik menawarkan sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh.
Makanan organik lebih aman
Produk konvensional mengandung residu bahan kimia, apalagi jika pengolahannya sembarangan. Sedangkan makanan berbahan organik tidak mengandung residu bahan kimia karena melalui proses alami, tidak ada racun yang digunakan dalam proses pertumbuhan.
Ada lebih dari 850 bahan aktif pestisida yang terdaftar di Environmental Protection Agency (EPA) yang secara rutin disemprotkan sendiri atau dalam kombinasi kimia ke dalam produk konvensional yang tersedia di supermarket. Banyak bahan kimia ini dituding sebagai pemicu kanker pada manusia dan implikasi negatif lainnya terhadap kesehaatan manusia.
Makanan organik lebih sehat
Meski masih ada perdebatan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan organik adalah pilihan sehat. Studi yang diterbitkan dalam “Jurnal Pertanian dan Kimia Pangan” menunjukkan bahwa sayuran dan buah organik mengandung antioksidan lebih tinggi daripada produk konvensional.
Jagung Organik memiliki kadar antioksidan 58,5 persen lebih tinggi dibandingkan jagung konvensional. Stroberi organik mengandung antioksidan 19 persen lebih tinggi daripada varietas non-organik. Makanan organik juga terbukti mengandung flavanoids tiga sampai empat kali lebih banyak dibandingkan makanan konvensional.
Davis dari peneliti dari Universitas California, mengatakan, flavanoids memainkan peran penting dalam mencegah kanker dan penyakit jantung. Flavanoids juga bertindak sebagai pestisida alami yang melindungi tanaman dari serangga. Selain memiliki rasa lebih enak, daging organik tidak mengandung antibiotik, penyebab meningkatnya bakteri resisten antibiotik.
Baca juga: Konsumsi Makanan Organik Tanpa Mahal
• VIVAnews
Rahasia Tubuh Sehat dan Seksi Farah Quinn
VIVAnews – Berkecimpung di dunia masak-memasak membuat koki Farah Quinn tak lantas membebaskan semua jenis makanan untuk disantap keluarganya. Ia malah menerapkan pola hidup dan diet sehat bagi keluarga kecilnya.
Untuk diet, Farah mengaku tetap makan lima kali sehari, tiga kali makan besar dan dua kali camilan di antara makan besar. Namun, ia sangat memperhatikan nilai gizi dan kandungan dalam makanan. Farah yang pernah mengelola restoran bersama sang suami, mengaku sangat menghindari karbohidrat simpleks yang mengandung banyak gula.
Makanan seperti itu, menurutnya tidak memberi manfaat pada kesehatan. “Di rumah saya menyediakan dan makan beras merah, gandum dan oatmeal. Saya tidak menggunakan gula pasir dan lebih memilih gula dari bahan alami,” katanya saat Cooking Class di Hotel Sultan, akhir pekan lalu.
Makanan kaya serat dan pemanis alami menjadi pilihannya. “Kalau mau membuat kue seperti kue pisang, rasa manis saya ambil dari pisang dan pemanis sirup mapel. Ini juga saya terapkan pada makanan anak saya,” katanya.
Farah telah mengajarkan sang buah hati untuk mencintai sayuran dan buah sejak kecil. “Bagi anak saya, buah itu sudah seperti permen,” katanya mengungkapkan. (kd)
• VIVAnews
Empat Manfaat Bercinta Bagi Kulit
VIVAnews - Dunia kecantikan terus bereksperimen menciptakan produk kosmetika pencegah keriput. Padahal banyak cara alami yang bisa dilakukan untuk menghambat penuaan dini. Salah satunya, dengan berhubungan seksual.
Seperti dikutip dari laman Shine, seksolog Dr Gloria G Bramer membeberkan rahasia kecantikan kulit lewat hubungan seks. Apa saja manfaat seks untuk kulit?
Membuat Kulit Bercahaya
Bramer mengatakan bahwa melakukan hubungan seks meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu untuk memompa oksigen ke kulit, sehingga membuatnya lebih cerah. Kondisi ini juga membantu menghilangkan racun dan membuat bibir merah merekah.
Mengontrol Jerawat
Sama seperti orang-orang yang rutin melakukan olahraga, Bramer mengatakan, berhubungan seks mengurangi kadar hormon. Hasilnya? Kulit tampak lebih bersih dan terhindar dari jerawat, juga bisa membuat rambut sehat.
Mencegah Kulit Kering
Hubungan seksual dapat menjaga kulit Anda tetap hidrasi, meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, dan memberikan kelembaban kulit. Meski demikian, Anda tetap harus mengonsumsi air putih minimal delapan gelas per hari.
Obat Awet Muda
Hubungan seksual akan meningkatkan produksi kolagen, yang berperan sebagai tongkat penghapus kerut di wajah dan mengencangkannya. Cara ini menjadi alternatif ampuh bag mereka yang memiliki aktivitas supersibuk. Sebab, stres dan lelah bisa mempercepat penuaan. (pet)
• VIVAnews
