ANAK ANDA SUSAH MAKAN? Klik Disini untuk Solusinya!
Powered by MaxBlogPress 


Info Kesehatan Wanita Hamil

Wanita hamil sedang membawa dua nyawa yaitu diri sendiri dan bayi di dalam kandungannya. Oleh karena itulah wanita yang sedang hamil harus menjaga kesehatannya dengan baik. Entah itu kesehatan jasmani dengan selalu makan makanan yang sehat dan teratur, istirahat yang cukup serta kesehatan rohani atau psikologis seperti jauh dari beban pikiran yang berat dan stres.

Beberapa hal yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan wanita hamil adalah, dengan melakukan periksakan kehamilan ke dokter secara rutin. Selain untuk mengetahui kesehatan, pergi ke dokter kandungan secara rutin juga berguna untuk mengetahui perkembangan janin di dalam kandungan. Kontrol ke dokter ini sebaiknya dilakukan minimal sekali dalam sebulan. Namun jika terdapat keluhan kehamilan dan Anda belum berada di waktu harus kontrol ke dokter, jangan menunda untuk memeriksakan keluhan Anda ke dokter. Hal ini demi menjaga kesehatan kandungan Anda

Ibu hamil juga harus banyak minum air putih, guna membantu pemberian nutrisi makanan dari ibu ke janin di dalam kandungan. Banyak minum air putih ini juga bermanfaat untuk menghindari kemungkinan bayi lahir prematur di semester ketiga kehamilan. Selain itu, penuhilah asupan gizi sebaik mungkin. Ibu hamil pada umumnya mengalami peningkatan kebutuhan 300 kalori dibanding saat sebelum hamil. Tambahan asupan gizi ini bisa didapatkan dari minum susu ibu hamil dan mengkonsumsi sayur serta buah.

Istirahat yang cukup sangat diperlukan oleh ibu hamil. Jika kurang tidur, akan terjadi gangguan pada fungsi tiroid yang menghadapkan seseorang pada risiko kelebihan berat badan. Tidak hanya itu, ibu hamil juga harus menjaga pikirannya agar selalu positif agar terhindar dari stres sehingga akan selalu tampil bersemangat, sehat dan berkarakter.

Setiap ibu hamil pasti menginginkan anak yang sehat dan sempurna. Oleh karena itu kesehatan wanita hamil harus dijaga. Asam folat sangat penting untuk dikunsumsi ibu hamil minimal 400 mikrogram per hari guna mencegah cacat tabung saraf dan tulang belakang pada si kecil. Asam folat bisa didapatkan di dalam sereal, beras merah, jeruk, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan brokoli.

Ibu hamil juga harus menghindari beberapa hal demi kesehatan janin seperti  menjauhi asap rokok, kafein, makanan cepat saji dan gorengan. Asap rokok akan membuat si kecil lahir dengan berat badan yang kurang. Sedangkan kafein akan mengambil cairan dan kalsium yang sangat dibutuhkan janin dari tubuh. Untuk makanan cepat saji, kandungan penyedap yang ada di dalamnya dapat mengaahmbat perkembangan janin dan gorengan mengandung asam lemak trans yang bisa menyebabkan bayi lahir prematur.

Kesehatan wanita hamil harus dijaga dengan baik agar perkembangan bayi di dalam kandungan bisa sempurna, lahir normal dan lahir dengan sehat. Meskipun kehamilan menambah beban tubuh seorang wanita, sebaiknya ibu hamil tetap beraktifitas seperti biasa dan mengimbangi dengan makan makanan yang sehat serta bergizi juga istirahat yang cukup.

Perlengkapan Persalinan

Bagi ibu hamil yang akan melahirkan, maka satu hal yang tak boleh luput dari perhatian dan harus segera untuk disiapkan adalah perlengkapan persalinan. Perlengkapan untuk persalinan ini adalah barang yang akan diperlukan bagi ibu ketika akan menghadapi masa persalinan termasuk pada saat melahirkan.

Selain hal itu, perlengkapan persalinan juga menyangkut semua barang yang akan dibutuhkan oleh bayi segera setelah ia berhasil dilahirkan oleh si ibu ke dunia. Jadi ang dimaksud dengan perlengkapan untuk persalinan ini adalah menyangkut segala hal yang akan dibutuhkan oleh ibu dan juga bayi mendekati masa persalinan.

Bagi si ibu, perlengkapan persalinan yang ia butuhkan adalah beberapa potong baju yang ia kenakan saat mengalami kontraksi ataupun saat akan melahirkan si bayi. Karena tentu pada saat ini, si ibu akan mengeluarkan darah dan juga lendir yang akan mengotori baju yang dikenakan.

Maka dari itu, baju yang disiapkan haruslah lebih dari satu, sebut saja dua potong baju. Hal lain adalah sarung, saru adalah kain yang akan menutupi bagian bawah tubuh si ibu namun akan lebih mudah untuk dibuka ketiak bidan atau dokter membantu ibu dalam proses persalinan.

Setelah anak dilahirkan maka ibu akan membutuhkan baju baru yang akan dikenakan olehnya. Kalaupun bisa baju tersebut adalah baju untuk menyusui, yaitu yang memiliki kancing di depan. Karena tentunya si ibu akan segera untuk menyusui bayinya yang baru saja dilahirkan.

Selain itu, ibu baru melahirkan juga membutuhkan untuk memakai gurita bagi orang dewasa yang akan dipakai untuk membungkus perutnya. Karena perutnya pastilah akan terasa sangat kendor setelah si bayi keluar.

Tak lupa, perlengkapan bagi si ubu adalah pembalut khusus bersalin. Pembalut ini akan memiliki ukuran yang lebih besar daripada ukuran pembalut yang biasanya dipakai wanita saat menstruasi bulanan.

Bagi bayi, perlengkapan untuk persalinan yang perlu untuk disiapkan oleh si ibu adalah satu pasang baju bayi untuk dikenakan segera setelah dilahirkan. Tak lupa ibu juga membawakan handuk untuk membungkus bayi setelah dimandikan.

Satu pasang baju bayi lengkap ini adalah baju dalaman, baju atasan, popok, sarung tangan dan kaki, dan termasuk adalah gedongan. Gedongan amat dibutuhkan bagi si bayi yang baru lahir untuk membuat bayi menyesuaikan diri dengan suhu yang ada di luar tubuh si bayi. Tak lupa bayi dapat memaai topi dan juga dibungkus dengan selimut.

Itulah beberapa perlengkapan persalinan yang diperlukan untuk disiapkan ibu beberapa hari sebelum hari perkiraan melahirkan. Biasanya semua perlengkapan ini disiapkan dan ditaruh di dalam tas besar. Sehingga kapanpun ibu merasakan akan melahirkan si bayi, maka ibu dan siapa saja yang akan mendampingi ibu melahirkan akan dengan mudah membawa tas besar ini untuk dibawa ke rumah sakit atau rumah bersalin.

Buah-buah yang Baik untuk Ibu Hamil

Ada beberapa buah untuk orang hamil yang sangat penting untuk dikonsumsi pada masa kehamilan. Buah-buah yang dikonsumsi ibu hamil bisa dalam bentuk apa saja baik bentuk buah utuh maupun buah-buah yang sudah dibuat jus terlebih dahulu. Dua-duanya jelas memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Jika Anda mengkonsumsi buah-buah yang masih utuh, nilai gizi yang terkandung di dalamnya masih utuh dan segar apalagi untuk beberapa jenis buah, justru kulitnyalah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia dan juga jika Anda mengkonsumsi buah segar, mengkonsumsinya pun pasti menjadi lebih mudah karena tidak harus menghancurkan buah dahulu. Tapi kelebihan jika Anda mengkonsumsi jus buah adalah proses pencernaannya yang lebih mudah serta cepat dan ini sangat membantu bagi ibu hamil yang percernaannya pada bulan-bulan tertentu memang mungkin tidak selancar seperti pada orang yang sedang tidak hamil.

Buah untuk orang hamil dikelompokkan menjadi beberapa warna pokok yang masing-masing memiliki manfaat tersendiri bagi orang yang mengkonsumsinya. Berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan yang bisa Anda coba konsumsi secara rutin. Yang pertama adalah buah tomat. Buah yang satu ini mungkin selama ini sering dipandang remeh tetapi jangan lagi ya, karena buah sayur ini sebenarnya sangat bermanfaat bagi tubuh. Buah untuk orang hamil lainnya adalah alpukat, papaya, jeruk manis, jeruk bali, mangga, pisang, rambutan, semangka, sawo, dan masih banyak lagi.

TIPS MEMILIH KOSMETIK SAAT HAMIL

Berdandan adalah salah satu cara agar wanita tetap tampil cantik dan menarik. Namun, mengingat sebagian besar kosmetik yang beredar di pasaran terbuat dari bahan kimia, ibu hamil hendaklah berhati-hati. Bahan kimia yang terkandung di dalam kosmetik bisa jadi pemicu masalah bagi proses pertumbuhan janin dalam kandungan. Berikut adalah tips nya :

  • Konsultasi dengan dokter kandungan dan dokter specialis kulit terkait produk kosmetik yang selama ini anda gunakan. Tanyakan kembali apakah produk kosmetik tersebut masih aman dipakai saat hamil atau sebaliknya. Bila tidak, sebaiknya segera ganti produk kosmetik sesuai rekomendasi ahli.
  • Pilih produk kosmetik berbahan dasar airatau alami atau berlabel green (ramah lingkungan) yang umumnya aman untuk ibu hamil.
  • Pilih produk yang terdaftar di kementrian kesehatan atau Badan POM. Perhatikan nomor kode produksi dan tanggal kadaluwarsanya. Jadi pastikan merk, kandungan dan izin produksinya.
  • Perhatikan cara pemakaian produk tersebut yang terdapat pada kemasan.
  • Hindari membeli produk kosmetik hanya karena sedang tren atau ikut-ikutan orang lain.

 

Bahan Kimia Bisphenol Bisa Merusak Testis  

TEMPO Interaktif, San Diego – Bayi yang terpapar bahan kimia bisphenol A (BPA) bisa mengalami kerusakan fungsi testis, menurut penelitian yang dilakukan pada hewan. Hasil studi ini disajikan pada Pertemuan Tahunan ke-92 The Endokrin Society, 21 Juni 2010, di San Diego, Amerika Serikat.

“Kami melihat perubahan pada fungsi testis tikus setelah terpapar BPA dengan kadar yang lebih rendah dari kadar yang dipertimbangkan aman oleh Badan Obad dan Makanan,” kata Benson Akingbemi, PhD, penulis utama studi ini, yang merupakan profesor di Universitas Auburn. “Ini memprihatinkan karena sebagian besar dari penduduk, termasuk ibu hamil dan menyusui, terkena bahan kimia ini.”

BPA terkandung dalam botol plastik keras dan kaleng makanan. BPA bertindak mirip dengan hormon seks wanita, estrogen, dan BPA bisa menyebabkan kemandulan pada wanita. Bahan kimia ini bisa terdapat dalam plasenta dan mampu lolos dari ibu ke ASI.

Penelitian terhadap laki-laki, Akingbemi dan koleganya melihat efek berbahaya dari BPA pada tingkat sel, khususnya sel-sel Leydig. Sel-sel ini di testis mensekresikan testosteron, yang merupakan hormon seks utama pria yang berperan penting dalam kesuburan pria. Akingbemi menjelaskan, setelah bayi lahir, sel-sel Leydig secara bertahap mendapatkan kemampuan untuk mensekresi testosteron.

Proses sekresi testosteron menurun pada tikus jantan yang lahir dari tikus betina yang terpapar BPA semasa hamil dan saat menyusui. Para induk tikus itu diberi makan BPA dalam minyak zaitun pada dosis 2,5 atau 25 mikrogram BPA per kilogram berat badan. Akingbemi mengatakan hal ini di bawah batas atas harian eksposur yang aman bagi manusia, yakni 50 mikrogram per kilogram berat badan. Satu kelompok kontrol terdiri dari tikus-tikus hamil menerima minyak zaitun tanpa BPA.

Menggunakan kombinasi metode analitis, para peneliti mempelajari perkembangan sel Leydig pada tikus jantan keturunan tikus yang terpapar BPA. Kemampuan untuk sekresi testosteron dinilai pada umur 21, 35, dan 90 hari. Jumlah testosteron yang disekresikan per sel Leydig ditemukan jauh lebih rendah pada tikus jantan keturunan tikus yang terpapar BPA, dibandingkan tikus yang tidak terpapar BPA.

Peneliti mengatakan bahwa meskipun paparan BPA berhenti di usia 21 hari, efek BPA pada sel Leydig akan tetap terlihat pada usia 35 hari, 90 hari, ketika tikus dewasa. “Oleh karena itu, periode awal kehidupan adalah masa-masa sensitif terhadap risiko terpapar BPA yang bisa mempengaruhi fungsi testis ketika dewasa,” kata Akingbemi.

ScienceDaily/Ngarto Februana

Berita Lain tentang Bahaya Bisphenol:

Berbahaya, Bisphenol di Botol Plastik

Akhir Kontroversi Bisphenol A
Amerika Serikat melarang penggunaan BPA karena diduga keras bisa membahayakan kesehatan.

Sensasi Bulan Madu Saat Hamil

VIVAnews – Ketika menunggu kelahiran anak bukan berarti Anda dan suami tidak bisa bermesraan sambil berjalan-jalan. Menghabiskan waktu berkualitas bersama pasangan saat Anda hamil, justru bisa memperkuat ikatan Anda, pasangan dan janin.

Lagipula, dalam beberapa bulan ke depan, Anda dan pasangan akan disibukkan mengurus si kecil. Nah, agar keromantisan tetap terjaga, luangkanlah waktu untuk babymoon. Anda dan pasangan akan merasakan sensasi bulan madu yang berbeda, karena si kecil ‘ikut serta’.

Saat paling aman dan tepat untuk babymoon adalah saat usia kehamilan memasuki trimester ke dua. Karena, pada trimester pertama rasa mual biasanya masih sangat terasa dan membuat ibu hamil merasa tidak nyaman di perjalanan.

Menurut American College of Obstetrics and Gynecology, perjalanan paling aman dilakukan adalah usia kehamilan antara 18 hingga 24 minggu. Mengingat kondisi kehamilan yang berbeda pada setiap wanita, berkonsultasilah dulu dengan dokter Anda. Tanyakan pada dokter apakah janin Anda cukup kuat untuk melakukan perjalanan jauh.

Dalam memilih tempat, pilihlah tujuan babymoon yang tidak terlalu jauh dari rumah tetapi bisa membuat Anda dan pasangan lebih santai, romantis dan bisa menghabiskan waktu bersama. Pastikan juga di tempat tujuan tersebut terdapat rumah sakit atau setidaknya klinik. Jika sewaktu-waktu Anda mengalami masalah pada kehamilan bisa langsung datang ke tempat tersebut.

Saat dalam mobil, pastikan memasang sabuk pengaman dengan tepat. Yaitu tepat pada tulang bahu, pinggul dan perut bagian bawah. Jika terjadi rem mendadak, perut Anda terlindungi dengan baik. Selama perjalanan, pastikan setiap dua jam, mobil berhenti dan Anda bergerak. Hal ini agar sirkulasi darah tetap lancar dan tidak terjadi pembekuan darah.

Luruskan kaki dan keluarlah dari mobil, agar Anda terhindar dari kram pembengkakan. Jangan lupa hirup juga udara segar, sebelum kembali melanjutkan perjalanan. Sediakan makanan dan minuman yang cukup di mobil. Jangan sampai Anda kelaparan atau kekurangan cairan.

• VIVAnews

15 queries