VIVAnews – Melepaskan amarah ternyata lebih baik untuk kesehatan mental dibanding hanya memendam emosi dalam hati saja. Sebab, ekspresi kemarahan mampu meningkatkan aliran darah ke bagian otak yang berkaitan dengan perasaan bahagia.

Sebuah penelitian telah menguji 30 orang untuk menemukan apa yang terjadi selama proses luapan emosi terjadi. Mereka diminta menulis perasaan masing-masing yang menimbulkan kemarahan. Kalimat amarah yang ditulis responden makin lama makin intens. Kemarahan dimulai dari penyesalan karena tidak ada perubahan yang lebih baik hingga diri yang dikuasai kebencian.

Kemudian, laboratorium menguji denyut jantung, tekanan darah dan tingkat dua hormon stres yakni testosteron dan kortisol. Di awal dan akhir percobaan, otak peserta diperiksa.
 
Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal ‘Hormones and Behaviour’, menunjukkan otak kiri berpengaruh saat orang marah. Dr Neus Herrero, dari Universitas Valencia Spanyol mengatakan bahwa wilayah frontal otak kiri terlibat dalam mengalami emosi positif, sedangkan kanan lebih berkaitan dengan emosi negatif.

“Amarah mendorong perubahan besar dalam tubuh manusia yang dikendalikan jantung dan hormon,” katanya seperti dikutip dari laman Telegraph.

“Saat kita marah, akan terjadi perubahan dalam aktivitas otak terutama di lobus frontal dan temporal. Hormon stres kortisol juga menurun,” ujarnya menambahkan.

Akan tetapi, studi tersebut juga menemukan bahwa rasa marah memiliki efek negatif yang bisa menimbulkan kerusakan serius pada tubuh. Degup jantung dan tekanan darah meningkat saat marah. Walaupun homon stres kortisol menurun selama marah, namun hormon testosteron justru meningkat.

• VIVAnews

VIVAnews – Banyak wanita tertarik dengan pria yang berkecimpung di bidang militer. Tubuhnya yang kekar, memiliki keyakinan dan keberanian banyak menimbulkan decak kagum wanita yang melihatnya. Dan tak jarang jika banyak wanita yang berharap, pria dengan seragam loreng ini bisa menjadi kekasih pujaan hatinya.

Meskipun kencan dengan pria militer bisa menjadi hal yang sangat menantang, tapi tak jarang juga pria dengan pekerjaan di bidang ini memiliki pasangan wanita yang ideal. Untuk itu, sebelum mencoba-coba melakukan pendekatan dengan pria militer, ketahui dulu ciri kepribadian rata-rata dari mereka.

1. Keyakinan
Keyakinan yang dimiliki rata-rata pria militer biasanya tidak mudah goyah. Baginya, bergabung dengan dunia militer adalah sebuah pilihan, dengan melayani negaranya, Anda tahu dia memiliki cita-cita yang kuat dan bersedia berjuang untuk bangsa.

2. Kondisi Fisik yang ideal
Latihan yang ketat menjadi bagian rutinitasnya sehari-hari. Maka tak jarang postur tubuhnya menjadi tegap dan terlihat bagaikan ksatria. Andapun bisa memetik manfaat dari kebiasaan ketatnya, mulai dari kegiatan fisik dan diet atau disiplin lainnya. Banyak wanita yang kagum padanya.

3. Potensi menjadi pengguna surat cinta
Jika pendekatan berlanjut ke hubungan yang lebih serius, jarak mungkin akan menjadi pemisah antara Anda dan Dia. Sebab, biasanya pria militer seringkali ditugaskan ke tempat yang jauh dan dalam jangka waktu cukup lama.

Maka jangan heran, jika komunikasi yang terjalin akan terkesan klasik. Meski dunia komunikasi telah maju, namun mengirim kabar lewat surat cinta akan menjadi pilihan yang romantis baginya. Namun, ada juga mereka yang memanfaatkan email, chatting, dan percakapan telepon. Kemungkinan pengakuan cinta gaya sastra sangat besar.

4. Mandiri
Karena sering berada di lingkungan asing, Anda tahu bahwa ia dapat mengurus dirinya sendiri. Dia dilatih untuk bertahan hidup di tengah-tengah serangan musuh. Dan, satu hal yang banyak dikagumi wanita, pria dengan model seperti ini biasanya sebagai pelindung rekan-rekannya sesama tentara. Dan dalam suatu hubungan, pastinya pria model ini juga bisa menjadi pelindung wanita.

Dia juga tahu apa yang diperlukan untuk bekerja sebagai tim. Dia tahu bagaimana bekerja sama untuk mencapai tujuan bersama, tetapi dia juga dapat menilai situasi sulit dan mencari solusi sendiri. Hal ini dapat menerjemahkan dengan baik untuk hubungan. Bagaimanapun, cinta bisa jadi medan perang juga.

5.Tegas dan patuh
Militer adalah semua tentang struktur, tatanan dan aturan. Kalau dia bisa bertahan mengambil perintah dari atasannya, Anda tahu bahwa dia tidak akan terlalu keberatan ketika meminta dia untuk membantu Anda. Misalnya, membersihkan rumah, atau ‘memerintahnya’ bereksplorasi saat bercinta.

6. Seragam
Seragam yang dikenakan bukan hanya membuatnya terlihat sempurna, tapi juga sebagai aset fisiknya. Seragam mencirikan disiplin, kekuatan, keberanian, dan persekutuan semua sifat yang membuatnya mudah berbaur dengan kalangan apapun. (pet)

• VIVAnews

VIVAnews – Obesitas pada anak memang sebuah permasalahan serius jika tidak segera ditangani. Bukan hanya berdampak pada kesehatan, tetapi juga dampak psikologis.

Menurut penelitian tim dari Medical University of South Carolina, seperti dikutip dari Shine, anak perempuan yang mengalami obesitas cenderung berisiko melakukan hubungan seksual berisiko saat dewasa.

Dari penelitian diketahui anak perempuan yang obesitas memiliki kemungkinan jauh lebih besar berhubungan seks lebih awal, tanpa kondom dan dengan beberapa pasangan. Hal ini membuat mereka berisiko tinggi tertular penyakit kelamin, kanker bahkan HIV/AIDS.

Jangan panik dulu jika Anda memiliki anak perempuan yang mengalami obesitas. Ada empat pencegahan yang bisa Anda lakukan sebagai orangtua, agar risiko tersebut bisa ditekan.

1. Berbicara tentang seks sebelum anak puber
Dulu mungkin puber dialami saat anak berusia 11 atau 12 tahun. Tapi, saat ini mulai usia 7 tahun, banyak anak perempuan yang mengalami haid. Untuk itu sebaiknya bicarakan secara terbuka tentang seks dan risikonya, haid, dan hal kewanitaan lainnya yang akan mereka alami. Hal ini untuk mempersiapkan dirinya dan mencegah mereka melakukan perilaku seks berisiko. 

2. Budaya makan sehat
Untuk mengendalikan nafsu makan pada anak, sebaiknya dimulai dari makanan yang Anda siapkan. Jangan menyediakan camilan berlemak atau dengan kadar gula tinggi pada lemari makan. Cobalah untuk membuat kebiasaan makan sehat di keluarga. Hal ini akan sangat berpengaruh pada kebiasaan makan anak.

3. Ekspresikan emosi
Ajarkan anak untuk melampiaskan emsoi dan perasaannya. Hal ini untuk pembentukan kepribadiannya agar tidak tertutup dan melampiaskan pada makanan atau pada hal negatif lainnya. Jangan segan juga untuk menceritakan perasaan Anda pada anak. Dengan begitu mereka akan terbiasa mendengarkan orang lain. 

4. Jangan menyerah
Untuk mengatasi masalah obesitas pada anak memang tidak mudah. Seringkali orangtua tidak tega dan ‘menyerah’ memberikan makanan yang diinginkan anak padahal berisiko pada kesehatan anak. Untuk itu, minta dukungan orang sekitar, dan jangan segan untuk berkonsultasi pada ahli gizi dan psikolog. (hs)

• VIVAnews

VIVAnews – Pergantian musim alias masa pancaroba memicu beberapa penyakit merebak. Kondisi cuaca bersuhu panas tetapi terkadang diselingi hujan lebat berangin ini dapat memicu beragam penyakit.

Saat pergantian musim terjadi, menurut Dr. Peter Staats, seorang profesor di Sekolah Kedokteran John Hopkins, tubuh beradaptasi ekstra keras menghadapi perubahan cuaca dari musim kemarau ke musim hujan. Udara yang semula panas-kering, tiba-tiba menjadi dingin-lembab. Kondisi ini, menimbulkan ketidaknyamanan, juga membuat tubuh mudah terserang penyakit.  Seperti, demam, flu, radang tenggorokan, dan penyakit diare.

Karena itu, jangan lupa menjaga kesehatan. Tak ada tindakan yang lebih patut menghadapi masalah ini, selain pencegahan yang lebih baik.

Demam dan Flu
Dua gangguan kesehatan ini paling rentan menyerang di musim pancaroba. Ini bisa jadi lantaran baru di musim pancaroba inilah Anda digempur serangan berbagai kuman (biasanya virus) secara besar-besaran. Sebaiknya jangan disepelekan, gangguan ini merupakan gejala bahwa tubuh tengah membangun pertahanan melawan infeksi. Lebih tepatnya, demam bisa merupakan gejala aneka penyakit. Mulai infeksi ringan sampai yang serius.

Cara mencegah: Menjaga asupan makanan. Nutrisi yang cukup  akan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Penyakit saluran pernafasan
Gejala awal penyakit saluran pernapasan bisa berupa batuk, yang kadang disertai sesak napas. Bisa juga berupa batuk yang disertai pilek, bersin-bersin dan peningkatan suhu tubuh. Bisa juga muncul gejala khusus, yaitu pernapasan yang tidak normal. Hanya saja pada kasus tertentu bisa muncul gejala yang serius, misalnya demam yang agak tinggi (pada radang tenggorokan) dan toksemia atau keracunan (pada difteri).

Cara mencegah: Mengonsumsi multivitamin. Bila dikonsumsi secara tepat multivitamin bisa membantu meningkatkan ketahanan tubuh sehingga tak mudah terserang penyakit pancaroba.

Diare
Di peralihan musim kemarau ke musim hujan, kasus penyakit ini menjadi tinggi lantaran banyaknya debu dan kotoran yang berpotensi menjadi vektor. Penyakit ini juga sangat erat kaitannya dengan pola konsumsi makanan. Sebab penyakit ini umumnya disebabkan kuman atau virus yang biasa mencemari makanan dan minuman, apakah itu makanan buatan rumah ataupun makanan jajanan.

Cara mencegah: Jaga kebersihan. Pastikan setiap makanan dan minuman yang masuk ke dalam mulut adalah yang terjamin kebersihannya. Artinya, selain harus lebih higienis dalam mengolah dan menyiapkan makanan di rumah, sebaiknya jangan jajan sembarangan.

• VIVAnews

VIVAnews -  Dibandingkan wanita, pria lebih ekspresif dalam menunjukkan perasaannya. Termasuk, saat ia jatuh cinta dan tergila-gila pada seorang wanita.

Anda akan dengan mudah melihat ekspresi pria saat jatuh cinta, dan berikut ini sepuluh tandanya.

1. Sangat terbuka
Menjalin keintiman emosi tidak mudah bagi siapa pun, terutama pria. Jika ia sangat terbuka menceritakan kehidupan pribadinya, itu bukan karena dia ingin memamerkan diri. Tetapi karena ia ingin Anda mengetahui dirinya luar dalam, dan menginginkan Anda menjadi bagian penting dari dirinya.

2. Tetap menemani saat Anda sakit
Saat Anda muntah karena sakit, tidak mandi selama beberapa hari, ia tetap setia menemani. Seburuk apapun penampilan Anda, dia akan tetap menemani sambil tersenyum. Bahkan, ia tetap melontarkan lelucon agar Anda tetap tertawa saat sakit.

3. Dia meminta bantuan
Saat dia meminta Anda untuk menemaninya mencari hadiah untuk adik atau ibunya, menandakan opini Anda sangat penting baginya. Ia sangat bergantung dan tergila-gila pada Anda.

4. Mesra meskipun di depan umum
Saat di depan umum, dia tidak segan mencium kening atau sekadar mengelus punggung. Hal ini menunjukkan ia sangat sayang pada Anda dan selalu ingin menunjukkannya. Perasaannya sangat meletup-letup karena ia merasa bangga menjadi bagian dari Anda.

5. Memberikan hadiah yang sangat Anda inginkan
Ia selalu tahu barang apa yang Anda suka dan tidak suka. Ia dengan senang hati menemani Anda memilih barang selama berjam-jam. Dengan begitu ia selalu memberikan hadiah yang benar-benar Anda sukai. 

6. Mengenalkan Anda pada keluarga
Saat pria sudah mengenalkan kekasihnya pada keluarga, tandanya ia ingin menjalin hubungan yang serius. Ia juga ingin Anda kenal dan merasa akrab dengan keluarganya.

7. Memasukkan Anda dalam lingkaran pertemanannya
Jika kekasih memperkenalkan dan sering mengajak Anda berkumpul dengan teman-teman, artinya ia tidak bisa lepas dari Anda. Ia ingin teman-temannya mengenal dan menerima Anda dan sebaliknya. Meskipun seringkali Anda merasa bosan berkumpul dengan sekolompok pria, tetapi hal itu menunjukkan ia ingin Anda selalu berada di dekatnya.

8. Menjadikan dirinya bagian dari hidup Anda
Saat Anda mengalami kesedihan mendalam, ia menemani Anda dan memberikan pelukan hangat. Ia juga tidak segan menemani Anda menonton film romantis, dan berusaha menikmatinya. Ia berusaha selalu menjadi bagian dari hidup Anda, baik saat sedih maupun senang.

9. Kompromi
Saat pria tergila-gila pada wanita, ia akan selalu berusaha membuat pasangannya bahagia. Artinya, ia tidak segan untuk melakukan kompromi pada hal-hal yang mungkin ia tidak sukai. Hal itu semata dilakukannya karena ia ingin membahagiakan Anda. 

10. Ia menatap Anda secara mendalam
Saat Anda bercerita, ia menatap mata Anda dengan dalam. Hal ini dilakukannya karena ia kagum dan tentunya sangat jatuh cinta pada Anda. (adi)

• VIVAnews

VIVAnews – Anemia berasal dari bahasa Yunani yang artinya kekurangan darah. Pada dasarnya penyakit anemia disebabkan oleh kurangnya sel darah merah, atau kadar sel tersebut lebih rendah dari hemoglobin dalam darah.

Hemoglobin berfungsi membawa oksigen ke seluruh organ tubuh. Jika kadarnya menurun maka bisa berdampak serius pada kesehatan tubuh. Kenali tipe dari penyakit ini.

Anemia karena kekurangan zat besi

Ini adalah jenis anemia yang paling umum. Disebabkan oleh kurangnya jumlah zat besi dalam tubuh yang berdampak pada menurunnya kadar hemoglobin.

Aplastic anemia

Anemia jenis ini terjadi ketika produksi sel darah merah dari sumsum tulang kurang mencukupi kebutuhan tubuh. Kondisi ini juga ditandai dengan     ketidakmampuan tubuh untuk menghasilkan jenis sel darah.

Sickle-cell anemia

Untuk anemia ini disebabkan faktor genetik. Yaitu bentuk sel darah merah tidak normal, menyerupai bulan sabit. Sejumlah masalah akan timbul dari kelainan   bentuk sel darah merah ini.

Pernicious anemia

Anemia ini disebabkan tubuh kekurangan vitamin B.

Untuk perawatan anemia, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu dengan dokter untuk mendapat diagnosa yang tepat. Selain itu, ada beberapa bahan alami yang bisa dikonsumsi, untuk mengtasi anemia Anda. Seperti, buah bit karena kaya akan zat besi, mineral dan vitamin. Bubuk kari dan teh dandelion juga bisa dikonsumsi karena kandungan zat besinya yang sangat tinggi.

Wanita lebih rentan terhadap gangguan anemia karena periode menstruasi. Untuk itu Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C dan vitamin B untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Gejala anemia ini antara lain lemas, cepat lelah, sakit kepala dan wajah tampak pucat. Jika Anda merasa bahwa Anda mengalami anemia, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

• VIVAnews

VIVAnews - Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh memicu gangguan kesehatan. Mulai dari gangguan ringan seperti mudah mengantuk, hingga penyakit berat seperti penurunan fungsi ginjal.

Idealnya, tubuh manusia mengandung cairan sebanyak 55-75 persen dari berat tubuh. Artinya, seseorang yang memiliki berat 50 kilogram, setidaknya mengandung 27-33 kilogram air di dalam tubuhnya.

Berdasar penelitian Perhimpunan Peminat Gizi dan Pangan Indonesia, kekurangan cairan tubuh sekitar dua persen sudah memicu gangguan kesehatan ringan seperti sulit konsentrasi dan mudah mengantuk. Jika keluhan meningkat seperti sakit kepala menandakan cairan tubuh yang hilang semakin tinggi mencapai 4-5 persen. 

Kekurangan cairan tubuh sebanyak 12 persen memicu gangguan kesehatan yang lebih serius seperti mulut sulit mengunyah. Dalam kondisi ini, perlu penanganan medis. Dan, kematian menjadi ancaman saat kekurangan cairan tubuh mencapai 15-25 persen. Manusia diperkirakan hanya mampu bertahan hidup air selama sepekan.

Berikut tiga tanda atau gejala dehidrasi:

Dehidrasi ringan
Gejala: terasa haus, bibir kering, tenggorokan kering, kulit kering dan sakit kepala.

Dehidrasi sedang
Gejala: pusing, denyut nadi meningkat, tekanan darah menurun, lemah, urine kental (warna kuning), volume urine sedikit.

Dehidrasi berat
Gejala: kram otot, lidah bengkak, sirkulasi darah memburuk, fisik sangat lemah, penurunan fungsi ginjal dan pingsan

Ingin hidup lebih sehat? Minumlah air putih minimal enam gelas per hari!

• VIVAnews

VIVAnews - Saat kencan pertama, Anda pasti berusaha menunjukkan kesan terbaik di hadapan si dia. Hanya, tanpa sadar, Anda seringkali membuat kesalahan yang dapat membuat pasangan kencan hilang rasa, dan memutuskan menghentikan pendekatan.

Kesalahan yang paling sering dilakukan wanita adalah membicarakan topik tertentu yang sangat sensitif.

Apa saja topik-topik ‘haram’ yang sebaiknya tidak menjadi bahan pembicaraan pada kencan pertama?
 
1. Mantan pacar
Jangan coba-coba untuk membicarakan hubungan Anda dengan mantan pacar pada kencan pertama. Mungkin bagi Anda cerita cinta dengan mantan pacar penuh drama dan menggugah perasaannya sehingga cukup seru untuk diceritakan. Tetapi bagi pria, hal itu justru menandakan Anda belum bisa berhenti memikirkannya.

Mungkin Anda ingin mencoba terbuka, tetapi tidak pada kencan pertama, akan ada saat yang tepat. Jangan pula bertanya tentang hubungannya dengan sang mantan pacar pada kencan pertama.

2. Masa depan
Anda mungkin sudah membayangkan membina masa depan dengannya. Tetapi pada kencan pertama, sebaiknya jangan langsung membicarakan masa depan dengannya. Apalagi mengungkapkan pesta pernikahan impian, anak, atau tempat bulan madu.

Nikmatilah tiap proses, jangan terburu-buru. Jika memang Anda sudah memimpikannya, simpan dulu untuk sementara waktu. Ungkapkan impian Anda jika sudah benar-benar yakin bahwa dia adalah masa depan Anda.

3. Uang
Uang adalah hal yang sangat sensitif. Membicarakan keuangan, misalnya menanyakan penghasilan pada kencan pertama adalah kesalahan fatal. Si dia bisa menganggap Anda menilai sesuatu berdasarkan uang dan ingin mengincar pria kaya. Hindari topik ini, hingga hubungan benar-benar serius dan stabil.

(umi)

• VIVAnews